Du fühlst dich wie ein Spargeltarzan und willst unbedingt schnell Muskeln aufbauen ?
Dann solltest du die folgenden Tipps beherzigen und befolgen:
1. Achte auf deine Ernährung
2. Achte darauf, dass du genug Kalorien zu dir nimmst
3. Achte auf eine ausreichende Erholung deiner Muskeln und deines Körpers
4. Führe alle deine Muskelaufbauübungen korrekt und langsam aus
5. Zwischen den Trainingseinheiten sollten mindestens 48 Stunden liegen
6. Trainiere am Anfang nach einem Ganzkörper Trainingsprogramm
7. Wiederhole dein Training in jeder Trainingseinheit für 2 Monate
8. Plane dein Training z.b. Montag, Mittwoch und Freitag. Die Tage dazwischen sind Trainingsfrei
9. Trinke mindestens 3 Liter Wasser am Tag
10. Keine Ausreden um nicht ins Training zu gehen oder nicht die korrekt Ernährung zu sich zu nehmen.
Wenn du all dies beachtest, kommst du deinem Ziel „schneller Muskelaufbau“ rasend schnell näher.