Die körperliche Fitness wird neben einer gesunden Ernährung immer wichtiger. Wer sich jedoch neben einem stressigen Berufsalltag auch noch fit halten möchte, muss jedoch sehr häufig zunächst einmal dem „inneren Schweinehund“ den Kampf ansagen, denn Ehrgeiz und Regelmäßigkeit sind Grundvoraussetzungen, um dauerhafte Fitness zu gewährleisten.
Für viele stellt sich nun die Frage nach der geeigneten Sportart, die je nach den persönlichen Bedürfnissen und Wünschen ausgeübt werden sollte. Neben dem traditionellen Schwimmen, Joggen und Walken gibt es jedoch durchaus auch viele andere Sportarten, die Frau oder Mann begeistern können und gleichzeitig für eine umfassende körperliche Fitness sorgen.
In den zahlreichen Aerobic – Kursen ist der weibliche Bestandteil an Kursteilnehmern weitaus höher, als dies bei anderen Sportarten der Fall ist. Frauen bevorzugen den Workout mit einer musikalischen Untermalung und sind aus diesem Grund sehr häufig im Fitness-Studio in diesen oder ähnlichen Kursen zu finden. Eine etwas exotischere Art und Weise Kalorien zu verbrennen und sich fit zu halten, ist das Latino – Dancing, das bereits von vielen Tanzschulen angeboten wird. Die heißen Latino – Rhythmen sorgen nicht nur für Spaß, sondern trainieren den Körper auf angenehme Art und Weise.
Wer seine Sport doch lieber in die freie Natur verlagern möchte, der findet im Nordic Walking nicht nur eine effektive Sportart, sondern auch viele Gleichgesinnte, die sich gemeinsam zum wöchentlichen Power – Spaziergang treffen.
Für Wasserratten ist das Schwimmen eine optimale Sportart, um Körper und Geist etwas Gutes zu tun, denn in kaum einem anderen Sport werden alle Muskeln des Körpers so effektiv trainiert, wie dies beim Schwimmen der Fall der ist. Durch die Bewegungen der Arme wird nicht nur Energie verbraucht, sondern auch die Schulter – und Nackenmuskulatur entspannt, die gerade beim Sitzen am Büroschreibtisch unangenehme Schmerzen verursachen kann. Besonders übergewichtigen Menschen, die bereits unter Beschwerden in den Gelenken leiden, ist der Schwimmsport besonders zu empfehlen, da das Wasser die Gelenke entlastet und bei den üblichen Schwimmbewegungen keine Schmerzen verursacht.