Hilfe gegen Schlafstörungen

Nahezu jeder Mensch leidet irgendwann einmal an einer Schlafstörung. Stundenlang probieren Sie einzuschlafen, aber Sie bekommen einfach kein Auge zu. Bei solch einem Fall spricht man von einer Einschlafstörung, die verschiedenste Ursachen haben kann. Diese Ursachen könnten sogar so schlimm sein, dass sie schwere seelische oder körperliche Erkrankungen sind. Doch oft handelt es sich um äußere Störfaktoren wie Lärm, Helligkeit,… die die Schlafqualität mindert.

Leichte Schlafstörungen wird jeder schon einmal erlebt haben. Sie sind meist nur von kurzer Dauer und verschwinden von alleine. Ein richtiges Problem wird es erst, wenn die Schlafstörung länger anhält und sich zu einer Insomnie („Schlaflosigkeit“) entwickelt. Solch eine chronische Insomnie benötigt unbedingt eine Behandlung, denn sonst holt sich der Körper den benötigten Schlaf zu einer anderen Zeit. Dies führt zu einem „Sekundenschlaf“ im Alltag und könnte in der Arbeit, oder beim Autofahren, zu problematischen bzw. gefährlichen Situationen führen.

Ein schnarchender Bettnachbar kann Ihnen den Schlaf rauben und die Nacht unerträglich machen. Sind Sie allerdings selber der Schnarchende, kann das verheerende gesundheitliche Folgen haben. Dieser Fakt ist jedoch fast keinem bekannt, denn Atemstörungen wie Schnarchen verursachen viele Krankheiten.
Schlafbezogene Atemstörungen führen zu Angstzustände und Depressionen. Der Grund ist die Furcht zu ersticken und dadurch entwickelt sich ein Schlafmangel und Dauerstress. Es kann sogar dazu führen, dass es zu Sauerstoffmangel im Gehirn führt. Dieser chronische Sauerstoffmangel führt zu einer chronischen Entzündung der Blutgefäße und damit zur Verhärtung der Arterien, oder einer Entzündung des Fettgewebes. Außerdem könnten diese Atempausen auch zu Bluthochdruck, Schlaganfälle und Diabetes führen.
Die innere natürliche Uhr gerät durch Schlafprobleme aus dem Takt und das führt dazu, dass die Bauchspeicheldrüse weniger Insulin bildet und sich Zucker im Blut ansammelt. Der Effekt ist ein erhöhter Blutzuckerspiegel, der Diabetes auslösen kann. Das heißt das gerade Nachtschichtarbeiter und Geschäftsleute die viel fliegen, anfällig sind an Diabetes zu erkranken. Schlafentzug und unregelmäßige Ruhezeiten führen dazu, dass der Ruheumsatz des Körpers sinkt. Das bedeutet, dass der Körper weniger Kalorien verbrennt, als normalerweise. Daraus resultiert, dass regelmäßiger Schlafmangel zur Gewichtszunahme führen kann.

Eine unbehandelte Schlafstörung mindert eindeutig die Lebensqualität, durch verschiedene Symptome wie Kopfschmerzen, eingeschränkte Leistungsfähigkeit, Gedächtnislücken, Sexualstörungen, vermehrtes Wasserlassen, erhöhter Blutdruck, usw.

Um endlich wieder ausgeschlafen und gesund zu sein, sollten Sie unbedingt Hilfe suchen. Bereits einige Tipps könnten ihnen helfen. Ein Glas Milch mit Honig, oder ein Lavendelkissen können Ihnen bereits helfen, endlich wieder gut zu schlafen und am nächsten Tag ausgeruht und fit zu sein.

Nehmen Sie sich solche Tipps zu Herzen.
Mehr Tipps können Sie hier finden -> Schlafstörung

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