Zumba Fitness
Zumba Fitness, bin ich ganz ehrlich, habe ich noch nie gehört. Ihnen wird es wahrscheinlich genauso gehen. Aber wir sind ja lernfähig und wollen was für unsere Gesundheit tun. Also im Netz geschaut, wo man Zumba Fitness anbietet. Schnupperkurs mitgemacht und ich muss sagen, ein unbeschreibliches Gefühl kommt in einem hoch, das man davon süchtig werden könnte.
Zumba Fitness ist nichts anderes als tanzen nach Latein-Amerikanischer Musik, die mit ein paar Fitnessübungen gespickt sind. Hier bekommt der Tänzer die Möglichkeit durch das dynamische Zumba Fitness Programm ein solides Work-out zu machen, der zwischen schnellen und langsamen Rhythmen wechselt. Es bleibt dem Tänzer also auch mal Zeit zum Durchatmen. Hier kommen Spaß und Freude auf, nicht wie in den normalen Fitness- und Gruppenkursen, die ihre Bewegungsabläufe drin haben und nach einer gewissen Zeit langweilig werden. Im Takt von Salsa, Samba, Cuba, Calypso, Reggaeton und Hip-Hop die Hüften kreisen zu lassen ist heute angesagt.
Beim Zumba Fitness unterscheidet man in 8 Zumba Kurse.
Zumba Fitness: Der Einstieg in den Zumba Fitness Kurs ist relativ einfach und macht viel Spaß. Hier werden im Takt von erotischen Klängen Tanzeinlagen hingelegt, die einen schnell fit und energiereich werden lassen. Mit den richtigen Leuten werden Sie keinen anderen Kurs mehr besuchen wollen.
Zumba Gold: Dieser Kurs richtet sich an aktive, ältere Teilnehmer. Auch Teilnehmer die erst mit dem Zumba Fitness Programm angefangen haben, können sich hier eintragen. Die Bewegungen sind hier leicht erlernbar und auch die älteren Teilnehmer werden hier nicht überfordert.
Zumba Toning: Hier wird die Messlatte schon ein wenig höher gesetzt. Mit gezielten Figurformenden Übungen und Ausdauertraining zu Latein Rhythmen verbrennt man hier im Kurs viele Kalorien, ohne dass man es wirklich merkt. Das Rhythmusgefühl wird hier verbessert und man strafft die Problemzonen wie, Arme, Bauchmuskeln, Po und Oberschenkel.
Zumba Aqua: Hier wird eine Art Wassergymnastik betrieben, die mit Planschen, Stretchen, und Twisten einen Riesen Spaß macht. Dieses Work-out, das die Ausdauer trainiert und Figur formt, kommt bei vielen der Teilnehmer sehr gut an.
Zumbatomic: Der Kurs ist für Kinder von 4 Jahren bis 12 Jahren geeignet. Hier werden Koordination, Konzentration und Selbstbewusstsein gestärkt. Gerade für leicht Übergewichtige ist ein solcher Zumba Fitness Kurs eine Bereicherung.
Zumba in the Circuit: Hier werden in 30 Minuten dynamische Tanzfitness, Zirkeltraining und eine Reihe von Krafttrainingsübungen durchgeführt. Nach diesen 30 Minuten werden Sie sich topfit fühlen. Diesen zeitsparenden, effektiven Kurs können Sie an Ihren Fitnesslevel anpassen.
Zumba Gold Toning: Der Muskelaufbaukurs beinhaltet leichtes Krafttraining die mit feurigen Rhythmen für eine verbesserte Gesundheit und Wohlbefinden. Verbessert die Beweglichkeit und Haltung.
Zumba Sentao: In diesen Kurs wird die Choreografie sitzend durchgeführt. Das verbessert das Gleichgewicht und die Ausdauer, aber auch der Oberkörper wird hier mit trainiert.
Schon nach den ersten Stunden werden Sie merken, dass ihre Kondition und der Muskelaufbau besser werden und Ihr Gewicht sich reduziert. Ebenso werden Ihre Körperhaltung und die Straffung Ihrer Figur merklich besser werden. Zumba Fitness hat einen großen Vorteil gegenüber anderen Fitnesskursen. Nach einem Work-out mit Zumba Fitness bekommt man keinen Muskelkater, dass man hier das Tempo nach eigener Kondition bestimmen kann.