schneller Muskelaufbau

Für einen schnellen Muskelaufbau sind die Kohlenhydrate besonders wichtig. Diese findet man in Getreide, Hülsenfrüchte, Obst und Gemüse sowie in Naturreis und Kartoffeln. Selbst in Zucker und Süßigkeiten, sowie in Mehl findet man diese Kohlenhydrate. Auch zu finden sind diese, was aus den einzelnen Zutaten für Lebensmittel gefertigt wurde. Kohlenhydrate versorgen unsere Zellen mit der [...]

Du fühlst dich wie ein Spargeltarzan und willst unbedingt schnell Muskeln aufbauen ? Dann solltest du die folgenden Tipps beherzigen und befolgen: 1. Achte auf deine Ernährung 2. Achte darauf, dass du genug Kalorien zu dir nimmst 3. Achte auf eine ausreichende Erholung deiner Muskeln und deines Körpers 4. Führe alle deine Muskelaufbauübungen korrekt und [...]